Jambu Biji Memiliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan Anak

 

Jambu Biji

Jambu biji memiliki segudang manfaat untuk kesehatan anak. Kandungan nutrisi jambu biji bisa memperkuat sistem imunitas hingga melancarkan pencernaan anak.

Berkat kandungan nutrisi jambu biji bisa memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan anak.

1. Memperkuat imunitas

Jambu biji mampu meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh anak berkat tingginya kandungan antioksidan vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan likopen dalam buah ini.

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, Si Kecil akan berisiko lebih rendah untuk terkena infeksi virus dan bakteri, termasuk virus Corona.

2. Mendukung kesehatan dan fungsi sistem pencernaan

Kandungan serat, air, serta aneka vitamin dan mineral pada jambu biji dapat mendukung kesehatan sistem saluran cerna anak.

Dengan tercukupinya asupan serat dan cairan tubuh, sistem pencernaan Si Kecil akan bekerja lebih optimal, sehingga ia bisa terhindar dari sembelit.

Tak hanya itu, serat pangan dari sayur dan buah, termasuk jambu biji, juga dapat memberikan efek prebiotik sehingga bisa menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dalam sistem pencernaan anak.

3. Memelihara kesehatan kulit

Antioksidan dan beragam vitamin, seperti vitamin C dan vitamin E, yang ada dalam jambu biji bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit anak.

Terutama antioksidan, selain bisa menangkal efek radikal bebas yang masuk ke tubuh Si Kecil, zat ini juga bisa melindungi kulitnya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari atau polusi.

4. Mengontrol kenaikan berat badan

Bagi anak-anak yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih, jambu biji bisa menjadi pilihan yang baik untuk dijadikan camilan sehat, Bun.

Buah yang memiliki nama lain guava ini kaya akan serat dan nutrisi, tetapi tergolong rendah kalori. Konsumsi serat juga bisa membuat anak merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makannya bisa lebih terkendali.

5. Mencegah hipertensi pada anak

Banyak faktor yang bisa membuat anak berisiko mengalami penyakit ini, mulai dari faktor keturunan, stres berlebih, obesitas, hingga pola makan tidak sehat.

Untuk mencegah tekanan darah tinggi pada anak, Bunda dianjurkan untuk membiasakannya mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah.

Buah jambu biji mengandung antioksidan dan kalium yang tinggi. Nutrisi tersebut diketahui baik untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya hipertensi.

Bunda bisa memberikan jambu biji sejak anak berusia 6 bulan atau sudah mendapatkan makanan pendamping ASI (MPASI).

Pemberian jambu biji harus disesuaikan dengan usia anak. Jika hendak memberikan jambu biji pada bayi, Bunda harus mengolahnya menjadi bubur saring.

Melihat banyaknya manfaat jambu biji bagi kesehatan anak, mulai sekarang Bunda bisa memasukkan buah ini ke dalam menu harian Si Kecil. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, pilihlah buah jambu biji yang dalam kondisi segar.

Sebelum memberikannya kepada Si Kecil, Bunda pun harus mencuci buah ini terlebih dahulu. Selanjutnya, potonglah jambu biji menjadi beberapa bagian dan buang bijinya. Hal ini penting agar ia tidak tersedak ketika memakannya, Bun.

Bila Si Kecil tidak suka makan jambu biji secara langsung, Bunda bisa mengolahnya menjadi jus segar, rujak buah, es krim, smoothies, campuran jelly atau agar-agar, bahkan salad buah.

Walau jarang terjadi, sebagian anak bisa mengalami reaksi alergi terhadap jambu biji. Jika setelah mengonsumsi jambu biji timbul gejala alergi pada Si Kecil, seperti bentol dan ruam di kulit, gatal-gatal, sakit perut, atau diare, Bunda sebaiknya menghentikan pemberian jambu biji dan periksakan kondisi Si Kecil ke dokter.

 

Sumber: alodokter.com

Sehatmania.com merupakan situs berita yang mengulas tentang berita kesehatan, kecantikan, olahraga, gaya hidup di Indonesia.

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *